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男子地铁摔一脸血醒来说我要上班 上班族的职业病有哪些
2022-09-17

上班族,应该是很多人工作的一个真实写照,每个人都在勤恳的上班,处于公司与家的两点一线状态。近日,有一位男子在地铁上摔跤,清醒之后的第一反应就是要去上班,一起来了解一下情况。

男子地铁摔一脸血醒来说我要上班

近日,上海地铁18号线,早高峰期间一男子疑似因癫痫发作倒在车厢内,摔破眼角、满脸是血,然后男子醒来后第一句话就说:“我要上班”。经驻站民警及轨交人员及时救助,男子恢复意识后表示可以自行前往医院处理伤口。

上班族的职业病有哪些

1、低头综合征

脑力劳动者的一种职业病,表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感,医学上称为低头综合征。为防止此病,工作时,应该每隔半小时抬起头,站起来伸伸脖子,做做扩胸运动。脑力劳动者睡觉时,枕头应该稍低一些。

2、肌肉饥饿征

该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低,肌肉纤维软弱,加上血管壁弹力差,血液供应差造成。最好防范措施是运动,如每天坚持散步1小时,早晚各做一次体操,工作中途再做1至2次肢体伸展运动,就可以防止肌肉缺氧。

3、高楼综合征

置身在现代化封闭式大楼里办公的人,常常出现头痛、困倦、咳嗽、眼睛不适等症状。这是由与室内气体中往往含有种种有害物质,所以改善通风设备最为关键。

4、疲劳综合征

人到中年,家庭和社会负担加种,致使体力、精力都处与高度紧张状态,从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反应迟钝等症状。应合理安俳工作与休息,伏案工作一段时间后,要注意进行一次体力活动,不要经常熬夜,适当增加睡眠时间,这样可以避免产生疲劳感。

5、复印综合征

由与复印机的静电作用,空气中产生臭氧,这种物质使人头痛、头晕、咳嗽等。预防的办法是:复印机要避免日光直射,室内空气要经常流通;经常与复印机打交道的人,要适当增加含维生素E的食物。

上班族亚健康的原因

1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时,有的甚至10多个小时以上。体力透支,休息不好,长时间工作,精神状态不佳,身体自然吃不消了。

2、工作压力大。说到工作,上班族深有感触吧,做不完的是工作,稍有心态不好,工作压力就会成倍增加,所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。

3、睡眠时间短。每天工作后,回到家吃完饭,玩会电脑,休息,第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降,缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。

4、职业病增多。长时间的工作,各种职业病相继诞生,鼠标手、颈椎病 、腰椎病等等,困扰着上班族的健康,每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。

5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时,容易与家人产生隔膜,影响家庭和睦,时间久了,健康容易出问题,特别是精神上的疾病需要注意了。

6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面,长时间压抑容易生病,所以需要经常转换下环境,多动动才好。

7、沟通机会少。由于工作生活的压力,现代上班族沟通越来越少,许多情绪难已发泄出来,造成精神上的困扰。

8、性格发生裂变。上述种种原因,当到达一个极点的时候,人的性格在长时间压抑下容易裂变,这是需要非常注意的。

9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律,主要是因为工作引起的,营养也跟不上,容易造成疲劳。

适合上班族的运动

1、踏板操

踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐。这是一种非常时尚的健身休闲运动,针对部位是下肢和臀部。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好,尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习。

2、之普拉提

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚,简单易学,所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉,还能有效减少腰间的赘肉。

3、游泳

游泳不但可以锻炼心肌,使心脏的血博出量增加,还能使人加强呼吸功能,增大肺活量。经常游泳的人不但可以保持匀称的身材,还能拥有一身洁白逛街的皮肤。

4、慢跑

慢跑只需要一双跑鞋和一套运动服即可,场地可随心选择变换、马路、公园、室内皆可,每周跑两到三次,一次时间在40分钟左右,跑前要做好热身活动,跑步速度控制在心跳每分钟120至140次,感觉呼吸稍有急促即可。

5、拉丁舞

拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能,可以锻炼人体的每一个部位,对身材塑性,尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

6、骑自行车

曾有评论说自行车运动员的身材是最好的,一辆自行车每天上下班骑行就可达到锻炼的目的,并且还很环保。每天骑行四至五公里即可,速度自己掌握。要注意的是车座和车把应调整到合适的高度,车座不要太硬。